飞盘团建

飞盘运动是什么

WHAT IS FRISBEE

飞盘运动是一项融合了橄榄球、足球和篮球运动的特点，严格要求无身体碰撞的、男女同场参加的对抗性竞技运动。

它起源于二十世纪六十年代的美国；

2001年被列入世界运动会比赛项目；

飞盘运动的“ 极限”是指在激烈的对抗中的相互尊重，自我裁判的行为；飞盘运动融合了——娱乐、教育、逃避、审美， 四种教育形式为一体，成为独特的体验项目。

飞盘精神—盘不落地 永不放弃

SPIRIT OF THE GAME

掷准传接盘练习

Practice of passing and receiving plate

由近及远—个人传接盘练习

规则：

两个人为一组，一个飞盘；

面对面相距3米站立开始，其中一人在固定位，开始传接盘；

每连续成功完成5次传接盘，移动位成员向后退一步；

传接盘失败，移动位成员向前回一步；

设定目标距离，所有组达到目标距离后停止。

目的：

培养自我挑战的意志；不断自我突破的意识；自我认知。

操作难度：★

娱乐性：★ ★

团队建设：★

个人建设：★ ★ ★ ★

仓鼠过冬

规则：

设置一个3*3米的粮仓，将仓鼠窝*10的飞盘数量放置在粮仓作为粮食；

根据人数设置仓鼠窝数量，每个仓鼠窝距离粮仓边线8米；

游戏开始后，仓鼠窝中有一只仓鼠跑向粮仓，拿起粮食向自己的仓鼠窝投掷，在仓鼠窝的队友在仓鼠窝内将粮食接住；

接粮食时不可以超过仓鼠窝的范围；

粮食落在仓鼠窝外为无效；

粮仓内的仓鼠投掷时不可以跑出粮仓；

进粮仓的仓鼠投掷完后必须跑回仓鼠窝，换另一位仓鼠去粮仓搬粮食（飞盘）；

所有粮食搬完后统计在仓鼠窝的粮食数量，多的组获胜。

目的：

培养规则意识；最优化方案选择；团队配合；压力下的冷静处理能力

操作难度：★ ★ ★

娱乐性：★ ★ ★ ★

团队建设：★ ★ ★

个人建设：★ ★ ★ 

飞盘嘉年华

Frisbee Carnival

飞盘飞靶

规则：

1.地上设置两个同心圆,直径分别为20厘米和50厘米

2.挑战者在4米外向靶盘投掷或滚动,以盘完全停止后的位置为准

3.每人投掷两次,取最好成绩

4.飞盘一半以上在哪个区域即为相应区域得分

5.内圈得2分,外圈得1分,圈外不得分

飞盘保龄球

距离：5米

规则：

1.10个保龄球按倒三角型摆放

2.挑战者在5米之外投向保龄球

3.10个保龄球全倒得2分

4.保龄球没全倒,但击倒5个或5个以上的得1分

5.击倒5个以下的不得分

飞盘九宫格

距离：3米

规则：

1.在3米之外使用飞盘将九宫格中的板块击落

2.每人可投掷3个盘

3.击落logo板块得3分,击落其他板块得1分

飞盘投篮

距离：设置3、4、5米三个难度

规则：

1.每人在不同距离各投掷2个盘

2.投进4个或以上可得两分

3.投进4个以下可得1分

4.没投进不得分

“垃圾”分类

距离：4米

规则：

1.飞盘底部贴有不同种类垃圾的图片

2.挑战者拿起飞盘观察垃圾类别

3.将“垃圾”投入相应的“垃圾桶”内

4.垃圾分类全部正确且全部投进可得2分

5.没全投进但投进的全部分类正确可得1分

飞盘掷准

距离：6米

方向：正面和侧面两个方向

规则：

1.每人在6米外两个不同方向各投掷3个,共6个盘

2.飞盘通过得分区域算通过

3.通过5个或以上的得2分

4.通过3或3或4个的得1分

5.通过1个或以下的不得分

团队比赛

Team game

团队得分赛

规则：

通过猜盘决定哪一方先进行传递，传递方的目标是将飞盘投送达目标线，另一方为拦截方，目的是进行拦截，每边同时在场5-10人；

传递方不可以持盘移动，只可以将飞盘传给队友,持盘不可以超过5秒，不可以手递手将飞盘给队友；

拦截方不可以抢夺传递方在手中的飞盘，但可以拦截在空中的飞盘；

传递方传递失误（飞盘落地、被对方拦截、持盘超过5秒），拦截方 可以获得传递权，在飞盘落地/被拦截/超时点开始传递；

传递方成功将飞盘投送达目标线后一双方回到起点重新开始，由拦截方开始传递，

在从新开始前双方都可换人上场；

禁止任何形式的身体接触，首先造成身体接触一方犯规，犯规人10秒内不可移动(在原地金鸡独立并大声数10秒；

总时长15分钟,得分多的一方获胜。

躲避飞盘赛

躲避飞盘赛是一种以安全为优先考量的运动，赋予多变化的活动竞赛，无论是幼稚园的小朋友或是八、九十岁的成年人均可以一起享受掷盘乐趣。结合躲避球赛的部份观念及飞盘运动的投掷动作与飞盘的飞行，所衍生出来的新兴运动。

团队运动  不限年龄  不限性别

比赛节奏快，密度大(26+4)

比赛场地限制小,9+18米场地可容纳30人

易于组织，简单易上手，男女混合，所有人都可以参与

释放压力，提升团队合作、团队策略建设、奉献精神、

勇敢无畏直面挑战的精神，享受运动的乐趣

飞盘团建器材示例

1、 黄金原则：想要别人怎么对待你，你就去怎么对待别人。

2、 自我控制：比赛精神需要真正的努力。

3、 起哄与嘲弄是两码事。

4、 比赛精神能与激烈的竞技争夺相容。

5、 不要“以眼还眼，有仇必报”。

6、 深呼吸，保持心平气和。

7、 只要你做正确的事情，人们就会注意到。

8、 不要吝惜你的表扬。

9、 人的印象会历久犹存。

10、 享受乐趣，玩得开心。